8 Gerakan Cara Cepat otot perut Six Pack dengan Gambar

Kali ini Mas Joko Saputro akan berbagi tentang artikel bagaimana cara cepat otot perut six pack dengan cepat dengan gerakan .Anda Mungkin bermasalah dengan otot perut anda yang buncit.Dan anda ingin membuat otot perut anda menjadi six pack.tenang saja Dibawah ini ada 8 gerakan membuat otot perut menjadi six pack.Langsung aja yah…..

1. Gerakan Knee Ups dilakukan 20 x

 2. Gerakan Cross Cruch  dilakukan 20x

3. Gerakan Cross leg reverse crunch

4.  Gerakan Cycles gerakan ini dengan cara memutar kedua kaki seperti hal nya mengayuh sepeda

 5. Gerakan Leg Raises  dengan cara mengangkat kedua kaki keata sampai lurus

6. Gerakan Reach and Touch

7. Gerakan Hip Trust  

8. Gerakan Leg On Coach Crunches

Demikian artikel dari Mas Joko Saputro. Semoga bermanfaat